美顔器の効果を発揮させるためには

最近の家庭用美顔器は色んな機能が搭載されており、自分の肌の悩みに応じて使い分けることができます。

しかし、ただ使えば効果があるという訳ではありません。

日常生活において基本的なことを守らなければ、期待する効果を得ることはできません。

なによりも必要なのは、自分自身の生活習慣を見直して基本的なことをしっかり守る努力が必要です。

■健康な体をつくる

肌にトラブルが発生する原因の１つは代謝です。

生活が乱れて新陳代謝が悪くなると、肌周期が遅れて、これがニキビの元になったり、筋肉が衰えて「たるみ」の原因になったりします。

美肌作りは、まず、健康な体作りです。

まず、食生活を見直すととともに、適度な運動やストレッチ、フェイスヨガなどで汗を流したり、筋トレで筋肉アップを図って健康な体を作りあげましょう。

■「冷え」の予防・解消

女性の大敵は「冷え」です。冷え性の女性は血行が悪くなって、それが、顔色や肌ツヤに影響を与えます。

これを避けるためには、体を温めることが一番です。

普段から、体を温める飲み物や食べ物を摂るようにしましょう。また、半身浴も効果的です。

■十分な睡眠 睡眠不足や睡眠時間の不規則な状態が続くと、ホルモンバランスが乱れたり、肌にとって大切なターンオーバーが乱れたりします。

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